目の疲れも自律神経から！？

こんにちは！

半蔵門　首肩リフレッシュ整体院の瀧です。

このところ、ほんとお天気が変わりやすいですよね。

気温の寒暖差も極端だったりしますし、

自律神経も乱れやすい時期で心身の不調が出ているかたもいらっしゃるのでは。

PC作業やスマホの見過ぎで、

目の疲れが溜まって抜けてない方、

それも自律神経の乱れから来ているかもしれませんよ。

そもそも、

目の働きって自律神経と大きな関りがあるんですよ。

近くを見るときには副交感神経

（なぜなら、近くを見るときには周りを気にしなくて良い時、リラックスしている時）

遠くを見るときには交感神経優位

（敵がいないか確認する）

が、それぞれ働いています。

仕事で焦る時、緊張している時など、

交感神経優位のまま近くを見なきゃいけないから自律神経が乱れる

ここから、なかなか目の疲れが取れなかったり、

他の不調につながってしまう事もあります。

ここで

【自律神経調整セルフケア】

自律神経は呼吸で整える事ができます！

胸骨の周りにある肋間筋

鎖骨の下に胸骨の両サイド

手を置いて下に引く

5回鼻から吸って1秒口から吐く2秒

安静時に副交感神経優位にしてくれる

あとは、

遠くのものを見る(例えば、遠くの景色)と

普段近い所ばかりを見がちで、心身の自律神経のバランスが乱れている状態からリセットできます。

寝る前にされると、整った状態でお休みできますので、目のお疲れだけでなく、肩こり、首こりなどの疲れも取れやすいですよ。

これまでのマッサージや治療院での施術に物足りなさを感じている方

当院では、自律神経も同時に調整して行きますので、これまでとは違った感覚を体験していただけますよ。

今日はここまで。

それでは、また。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【半蔵門　首肩リフレッシュ整体院】

〒102－0082

東京都千代田区一番町23－2　番町ロイヤルコート802号室

「営業時間」9時～21時　土日　10時～19時

「定休日」月曜日・祝日

＃肩こり＃首こり＃寝違い＃四十肩＃五十肩＃ギックリ腰＃疲労回復＃整体＃眼精疲労＃脳疲労＃ヘッドスパ