千代田区　半蔵門にある整体院　首こり解消ストレッチ

こんにちは。

千代田区一番町の半蔵門駅5番出口より徒歩１分の場所にある

半蔵門　首肩リフレッシュ整体院の瀧です。

ほんと毎日暑いですね(;'∀')

暑さに負けてませんか？

では、

前回の続きです。

首こり解消のストレッチをお伝えいたします。

『胸鎖乳突筋』を伸ばしていきます。

やり方はとっても簡単です。

(左側を伸ばしたいとき)

①まず伸ばしたい方の鎖骨の下に右手を当てます。

そして、少しだけその手を下に下げて皮膚を下に引きます。

②次に、そのまま首を右に向けます。

耳の後ろから首に少し張りを感じたまま、10秒間(ゆっくり呼吸しながら)

③胸の手を下ろして首を正面に戻す。

①から③を　３セット(３回繰り返す)

と、耳から鎖骨にかけての張りが緩んでスッキリしますよ。

首こりだけでなく、肩こりにも効きます。

職場やご自宅、電車の中でも(隣に人がいない時)できますので

ぜひお試しくださいませ。

なかなか抜けない体の疲れ

首肩こりでお困りなら！

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半蔵門　首肩リフレッシュ整体院

〒102－0082

東京都千代田区一番町23－2　番町ロイヤルコート802号室

［電話番号］090-1095－4456

「営業時間」9時～21時　土日　10時～19時

「定休日」月曜日・祝日