首こり・肩こり・腰痛、疲れやストレスが抜けない方へ｜自律神経と身体の緊張の関係＠半蔵門

こんにちは。

ここ東京は9月に入り朝晩少しは過ごしやすくなってきましたね。

 

季節の変わり目てなんとなく調子が悪い、って方が増えてきます。

 

✅「朝から首や肩が重い」
✅「デスクワークで首こり・肩こりがつらい」
✅「腰痛だけでなく、最近なんとなく疲れやすい」
✅「休んでいるはずなのに、身体の力が抜けない」

そんなお悩みはありませんか？

 

半蔵門・麹町周辺で整体を探している方の中には、首こりや肩こり、腰痛だけでなく、「疲れが抜けない」「ストレスがたまっている」「ゆっくり休んでもスッキリしない」と感じている方もいらっしゃいます。

こうした身体の状態を考えるうえで、知っておきたいのが「自律神経」なんです。

 

 

《自律神経は「動く」と「休む」を調整しています》

自律神経には、大きく分けて「交感神経」と「副交感神経」があります。

 

交感神経は仕事や運動など活動するときに働きやすく、副交感神経は食事や睡眠など、身体を休ませるときに働きやすい神経です。

副交感神経は、脳幹から出るものに加えて、骨盤側にある仙髄からも出ています。

一方、交感神経は主に胸から腰にかけての脊髄から出ています。

 

 

つまり、自律神経は身体の一部分だけに存在しているものではありません。

睡眠、呼吸、運動、ストレス、姿勢など、さまざまな要素と関係しながら、身体が「活動する」「休む」という切り替えを行っています。

 

 

デスクワークで首や骨盤まわりが固まっていませんか？

デスクワークやスマートフォンの使用、長時間の座り姿勢が続くと、首・肩・背中・腰まわりの筋肉は同じ姿勢を保ち続けることになります。

さらに座っている時間が長くなると、骨盤まわりも動かす機会が少なくなります。

すると、首や肩だけでなく、背中や腰、骨盤まわりまで身体全体がこわばってくることがあります。

 

 

 

 

身体がずっと緊張していると、

●首や肩がいつも張っている
●腰が重い
●深く息を吐きにくい
●身体の力が抜けにくい
●疲れているのにリラックスできない

と感じることもあります。

 

もちろん、「首が硬いから副交感神経が働かない」「骨盤をほぐせば自律神経が整う」という単純なものではありません。

自律神経は、身体だけでなく睡眠やストレス、生活習慣など、さまざまな影響を受けています。

だからこそ当院では、自律神経そのものを直接「整える」のではなく、身体にある余計な緊張をゆるめ、休みやすい身体の状態をつくることを大切にしています。

 

《首・肩だけを揉まない理由》

「肩こりだから肩を揉む」
「腰痛だから腰を揉む」

というように、つらい場所だけに原因があるとは限りません。

 

例えば首こりが強い方でも、背中や肩甲骨まわり、骨盤の動きが少なくなっていることがあります。

逆に腰痛を感じている方でも、長時間の座り姿勢によって背中や骨盤まわりが緊張し、その影響で腰に負担がかかっていることがあります。

 

そのため、当首肩リフレッシュ整体院では、首や肩だけを強く揉むのではなく、首・肩・背中・腰・骨盤など、身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

強く揉んで一時的にスッキリさせるのではなく、身体が無理なく力を抜けるように、やさしく全体をゆるめていくのが当院の施術の特徴です。

 

《こんな方におすすめです》

・半蔵門周辺で首こり・肩こりの整体を探している
・デスクワークで首や肩がいつも重い
・腰痛や腰の重さが気になる
・疲れているのに身体の力が抜けない
・ストレスがたまると身体までガチガチになる
・強く揉まれる整体が苦手
・痛いところだけでなく身体全体を見てほしい

 

一つでも当てはまる方は、身体が「頑張り続けている状態」になっているのかもしれません。

毎日仕事や家事を頑張っている身体には、「頑張る時間」だけでなく「力を抜く時間」も必要です。

 

首や肩、背中、腰、骨盤まわりの緊張を一度リセットして、身体がゆっくり休める状態をつくってあげましょう。

 

半蔵門・麹町周辺で首こり、肩こり、腰痛、疲れ、ストレスなどのお悩みがある方は、身体全体の状態から一緒に見直してみませんか？

 

 

あなたとあなたの周りもラクにする

半蔵門 首肩リフレッシュ整体院の瀧でした。