新しいことを始めると、肩こりや腰痛が出やすくなることがあります

先日、61歳の男性のお客様がご来院されました。

 

長年クラシックギターを続けていらっしゃる方ですが、

60歳を過ぎてから「もっと上達したい」「手への負担を減らしたい」という思いで、演奏フォームを見直し、弾き方を変え始めたそうです。

ところが最近、左肩から腕にかけてパンパンに張るようになり、左脚まで重だるさを感じるとのこと。「肩こりも以前より気になるようになった」とお話しされていました。

 

お身体を確認すると、肩や腕だけでなく、骨盤や足首の動きにも左右差があり、全身のバランスが崩れている状態でした。

 

人の身体はもともと左右対称ではありません。

利き手や利き足があり、普段から左右で違う使い方をしています。そのため、完全にバランスが整っている方は意外と少ないものです。

 

さらに、新しいフォームや新しい動きを身につけようとすると、

身体は慣れない動きを覚えようとして無意識に力が入ります。

本来は力を抜きたい場面でも筋肉が緊張しやすくなり、その積み重ねが肩こりや腕の張り、さらには腰痛につながることも少なくありません。

 

これはギターだけのお話ではありません。

 

ゴルフやテニス、ジムでのトレーニング、新しい仕事、パソコン作業などでも同じです。新しい環境や動作に慣れるまでは身体が頑張りすぎてしまい、「最近、肩こりがひどい」「なんとなく腰痛が続いている」という方はとても多くいらっしゃいます。

 

 

今回は肩や腕を緩めるだけではなく、足首や股関節まで含めて全身のバランスを調整し、ご自宅でできる腕のセルフケアもお伝えしました。

 

肩こりや腰痛は、痛い場所だけが原因とは限りません。

身体は全身がつながっているため、足元のバランスや身体の使い方を整えることで、肩や腰への負担が軽くなるケースも多くあります。

 

「年齢のせいだから」「使い過ぎだから仕方ない」と我慢している方もいらっしゃいますが、その不調は身体が一生懸命、新しい動きに適応しようとしているサインかもしれません。

 

もし新しい趣味や仕事を始めてから肩こりや腰痛が気になるようになったり、左右どちらかだけに疲れがたまりやすくなったりしているなら、一度ご自身の身体のバランスを見直してみてはいかがでしょうか。

少し整えてあげるだけでも、毎日の動きがぐっと楽になることがありますよ。

 

 

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