「なかなか取れない疲れ…実は『緑不足』が原因かもしれません」半蔵門駅近で肩こり解消！

5月ももう終わり。。。

 

こんにちは！

半蔵門駅近くで首こり肩こりスキッと整体で解消の

半蔵門 首肩リフレッシュ整体院の瀧です。

 

春から夏へ、

5月から6月にかけては、気温や湿度、気圧の変化が大きくなる時期です。

 

この時期になると、

・朝から体が重い
・肩こりや首こりが強くなる
・寝ても疲れが抜けない
・イライラしやすい
・やる気が出ない

 

といった不調を感じる方が増えてきます。

 

こうした症状は、自律神経が環境の変化に対応しようと頑張りすぎているサインかもしれません。

 

自律神経を整えるためには、睡眠や運動も大切ですが、

実は！

身近な「緑」も大きな助けになります。

 

 

人は自然を見るだけで心と体が落ち着くようにできています。

 

研究では、視界の中に緑が10〜15％ほどある環境が最も快適で、集中力や作業効率が高まることが分かっています。

また、植物がある空間では心拍数が落ち着き、ストレスが軽減されるという結果も報告されています。

 

つまり植物は、見ているだけでも自律神経に良い影響を与えてくれる存在なのです。

 

デスクワーク中、スマホを見続けている時、私たちの目や脳は常に緊張状態です。

情報もたくさん入ってきて私たちの頭の中は疲労しっぱなしです。

 

その状態が続くと、後頭部や首の筋肉が硬くなり、肩こりや頭痛につながることがあります。

 

そんな時に、窓辺の観葉植物へ目を向けたり、少し遠くの緑を眺めたりするだけでも、脳は「安全な環境だ」と感じやすくなります。

 

大きな観葉植物を置く必要はありません。

小さな多肉植物でも、ポトスでも、パキラでも構いません。

もし植物の管理が苦手な方なら、森林の写真や自然風景のポスターを飾るだけでも良いでしょう。

当院でも植物を置いていますが、

来院された方から「なんだかここに来ると落ち着きますね」と言われることがあります。

 

 

体の不調は筋肉や骨格だけでなく、日々のストレスや緊張の積み重ねとも深く関係しています。

首や肩をほぐすことも大切ですが、まずは心がホッとできる環境づくりも大切です。

 

最近疲れが抜けないと感じる方は、ぜひ身の回りに少しだけ緑を増やしてみてください。

植物は言葉を話しませんが、私たちの心と体を静かに癒してくれる、とても頼もしい存在ですよ～。

 

 

あなたとあなたの周りもリラックスに導く整体院

半蔵門 首肩リフレッシュ整体院

瀧　和也　でした。