立冬で一気に冬！身体、こわばってませんか？　半蔵門　首肩リフレッシュ整体院＠千代田区

こんにちは！

半蔵門　首肩リフレッシュ整体院の瀧です。

今日は立冬でここ東京では木枯らし一号が吹きました。

先日まで蒸し暑かったのに、一気に冬の寒さ・・・

キツ過ぎますよね。

寒くなるとお体にはいろいろ不調を感じる方も多いのではないでしょうか。

寒くなると体がコリりやすくなるのにはいくつかの理由があります。

１．【血行が悪くなる】から。
寒さによって血管が収縮し、血流が悪くなります。

血液が十分に巡らないと筋肉に酸素や栄養が行き渡らず

筋肉が硬くなりこりやすくなります。

2. 【筋肉が緊張しやすい】から
寒さから身を守るため、無意識に体を縮めたり、肩をすくめたりすることが増えますね。。

このような姿勢が続くと、特定の筋肉に長時間負担がかかりやすくなり、それがコリに繋がります。

3. 【活動量が低下する】から
寒い季節は外にも出たくないですし、運動量が減りがちです。

体を動かさないでいると筋肉が固まりやすく、血流も滞りやすくなるため、コリの原因となります。

4. 【自律神経の影響】も。
気温の変化に対応するため、体温調整のため自律神経が活発に働きます。

寒さで交感神経が優位になると筋肉が緊張しやすくなり、コリやすくなります。

寒い季節には、定期的に体を動かしたり、入浴で体を温めたりすることが、こりを防ぐために効果的です。

また、固まった体を芯から解して動きやすくするために、

整体で整える事はとても有効です。

その肩こり、首こり、腰痛、脚の痛み、

ガマンしたり放置するとますます・・・

それでは、また。

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【半蔵門　首肩リフレッシュ整体院】

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