こんにちは！

半蔵門駅から徒歩一分の整体院の

半蔵門 首肩リフレッシュ整体院の瀧です。

 

昨日は実家の草刈りをした後に、かなり疲れが溜まったという方が来院されました。

今回の草刈りは、円盤状の刃がついた草刈機を使い、刃を左右に振りながら草を刈っていく作業。

「15分に一回くらい休憩しないと、とても続けられなかった」

というほど、体力を消耗したそうです。

 

特に大変だったのが、草を根元から刈るために、草刈機の刃を地面すれすれの位置に保ちながら作業を続けること。

一見すると「腕を動かして草を刈っているだけ」のようにも見えますが、実際には肩や腕だけでなく、背中、腰、股関節、脚など、全身を使う作業です。

 

 

草刈りは「肩や腕」だけが疲れるわけではありません

 

草刈機を左右に振る動作では、肩や腕に繰り返し負荷がかかります。

さらに、刃を低い位置に保つためには、腰を落としたり、前かがみになった姿勢を長時間続けることになります。

その状態で草刈機の重さを支えながら、左右へ振る動作を繰り返す。

 

そのため、

• 肩・首まわり

• 背中

• 腕

• 手のひら

• 腰

• お尻や股関節まわり

• 太もも・ふくらはぎ

など、思っている以上に広い範囲へ負担がかかります。

 

今回の方も、来院時には「肩が疲れた」という自覚が強かったのですが、実際に身体を確認してみると、肩だけではありませんでした。

腕や手のひらもパンパン。

さらに腰から脚にかけても、本人が思っている以上に疲労が溜まり、筋肉が硬くなっている状態でした。

 

 

「痛いところ」だけが疲れているとは限りません

体が疲れているとき、多くの方は「一番つらい場所」に意識が向きます。

今回であれば「肩が疲れた」という感覚です。

しかし、体はそれぞれの部分が単独で働いているわけではありません。

草刈りのように、同じ動作を何度も繰り返す作業では、肩や腕を動かすために背中や腰、下半身も姿勢を支え続けています。

そのため、肩のつらさを感じていても、実際には腰や脚にも疲労が蓄積していることがあります。

こうした「自覚している場所」と「実際に負担が溜まっている場所」の違いを確認することも、整体では大切だと考えています。

 

施術後は「背中に羽が生えたように軽い」

今回は、肩だけに施術をするのではなく、腕や手のひら、背中、腰、脚まで、草刈りによって負担がかかった全身の状態を確認しながら施術しました。

 

施術後、立ち上がった時に、

「背中に羽が生えたみたいに軽い！」

と、とても嬉しそうに話してくださいました。

 

さらに、足腰もかなり楽になったとのこと。

来院時には全身に重さが残っているような状態でしたが、帰る頃には身体の軽さを実感していただけました。

 

夏の草刈り・庭仕事の後は、思っている以上に疲労が溜まっています

夏の時期は、庭の草刈りや庭仕事、片付けなど、普段とは違う身体の使い方をする機会も増えます。

「肩が凝ったから肩だけ」

「腰が重いから腰だけ」

と考えてしまいがちですが、実際には全身に負担が広がっていることも少なくありません。

 

特に、

・草刈りの後から身体が重い
・肩や腕がパンパンになっている
・手に力が入りにくい、握っていると疲れる
・腰や脚まで重く感じる
・寝ても疲れが抜けない
・いつもの肩こりや腰痛が強くなった

という場合は、疲労が一部分だけに留まっていない可能性があります。

 

半蔵門周辺で、肩こり・首こりだけでなく、腰や脚まで含めて身体全体の疲れを感じている方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみてください。

 

当院では、つらい場所だけを見るのではなく、普段の生活や身体の使い方も伺いながら、どこに負担が集中しているのかを確認して施術しています。

 

「最近、身体が重いな」

「仕事や庭仕事の疲れがなかなか抜けないな」

そんな時は、無理を重ねる前に身体をリセットしておきましょう。

 

以上

あなたとあなたの周りの人もラクにする

半蔵門 首肩リフレッシュ整体院の瀧でした。