【ノドのイガイガ対策】半蔵門首肩リフレッシュ整体院＠千代田区 | 千代田区の整体なら半蔵門 首肩リフレッシュ整体院 | ブログ

こんにちは！

半蔵門駅徒歩1分の半蔵門　首肩リフレッシュ整体院の瀧です。

めっちゃくちゃ風邪流行ってますね。

インフルエンザ、コロナもまだまだ猛威を振るっています。

寒い今の季節、起床時に、喉がイガイガしてそのうち酷くなって・・・

なんてこと、ありがちですよね。

そこで！

喉のイガイガ対策です。

【ポイント１】

部屋の温度と湿度に注意！

温度２０～２２℃

湿度５０～６０％

が理想的な環境。

【ポイント２】

口呼吸に注意！

起床時に、口が乾燥しているなどの自覚があれば、横向きに寝たり、

マスクをするなどの対策も有効

【ポイント３】

口内環境に注意！

唾液の分泌を促すために、

日常生活で口を開け閉めしての運動や、食事の時によく噛んだり、

口周りの筋肉を使うなどの対策で唾液の分泌を促す。

舌の上の白いよごれ(舌苔)が付き過ぎないように舌をきれいに保つのも口内環境の改善に役立ちます。

終わり。

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【半蔵門　首肩リフレッシュ整体院】

〒102－0082

東京都千代田区一番町23－2　番町ロイヤルコート802号室

「営業時間」9時～21時　土日　10時～19時

「定休日」月曜日・祝日

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