千代田区　半蔵門にある整体院　自律神経を整える簡単な方法 | 千代田区の整体なら半蔵門 首肩リフレッシュ整体院 | ブログ

こんにちは。

千代田区一番町の半蔵門駅5番出口より徒歩１分の場所にある

半蔵門　首肩リフレッシュ整体院の瀧です。

季節の変わり目の今、

環境の変化や、寒暖差で自律神経が乱れやすい時期でもあります。

首や肩こり、疲れが取れない、不眠でお悩みの方のご来院が増えています。

そんな時に簡単にできるセルフケアが『爪もみ』です。

手、特に指先は脳と直結する部分とも言われています。

現代人は興奮サイドの「交感神経」が優位になりすぎている状態にあります。

『爪もみ』でリラックスサイドの「副交感神経」を優位にしてあげてバランスを整えて行きましょう。

【やり方】

親指から順番に爪の根本を

ゆっくり深呼吸しながら吐くときに５～６秒づつ割と強めに摘まみます。

で、またゆっくり息を吸って

人差し指

中指

と移ります。

で、薬指はやっちゃダメです。

薬指だけは、交感神経に繋がっているからです。

なので、中指の次は

小指

を、します。

寝る前、お布団に入った時にやるのが効果的です。

寝てる時も首や肩に力が入っている方、それ以外の方も

ぜひ、試してみて下さいね(^^)/

ツラい肩こり、なかなか抜けないお疲れ解消なら！

【半蔵門　首肩リフレッシュ整体院】

〒102－0082

東京都千代田区一番町23－2　番町ロイヤルコート802号室

［電話番号］090-1095－4456

「営業時間」9時～21時　土日　10時～19時

「定休日」月曜日・祝日